美白祛斑,补水是关键。一个对保养有经验的女人,一定是一个会补水的女人。这里说的补水,不仅仅指护肤品用一些补水保湿的产品,而是指整体的补水滋阴。女人要是干,身体长期处于缺水,等到口渴才想起喝水的这种,往往不健康的信号第一表现在脸上。这种干燥女人,一定是易老的,易长皱纹的,而且往往口舌泛苦,吃东西没胃口。传统中医认为,由于缺水干燥,人体分泌的津液不足,肾就处于超负荷运转。
因此,缺水会产生一系列健康问题。比如脸色灰暗,新陈代谢缓慢,体内毒素积压,上火长痘;甚至性生活也感到乏力干枯。人体处于一种亚健康。
那么,如何做好补水工作呢?
其实补水滋阴,真没什么定法,但有一些原则,与大家共勉:
1) 远离重口味。我们中华美食真是非常博大精深,调料也举不胜举,八角、茴香、荽爰、花椒…… 这些调料,包括盐,在我们体内代谢时,会消耗我们大量的体液与水分。往往一次令人回味的晚餐后不久,你就会感到干渴就是这个道理。
2) 远离减肥药。其实我们大多数人,保留一点脂肪是正常的。为了美丽与身体曲线,怕运动要快效的我们,会吃减肥药。往往,各种减肥药特别是国产减肥药,虽然吹嘘是多么健康多么无害,其本质上就是一种利尿剂。往往很多人吃了减肥药会感到心慌,就是体液中的电解质浓度升高后,增加了心脏负担所致。
3) 远离坏心情。坏心情就像坏天气一样,让人心情焦躁,一夜白头并非只是传说。心情不好,火气就上来了,往往吃饭没有胃口,消化系统也萎靡不振,加上焦躁、愤怒这些状况下,我们需要消耗大量的体力,身体健康都有威胁,更无从谈什么保养。
4) 要多喝水。说了这么多远离的,这一条是要我亲近的。亲近水,但也要注意适度。两个小准则,第一,每天6-8杯水为宜;第二,睡觉前因代谢减缓,不要大量喝水。
5) 多吃补水效果好的蔬菜。黄瓜、白萝卜、冬瓜、苦瓜都是上选。其中冬瓜更是含水量达到95%以上的蔬菜,并且高K+ 低Na+,对血压、心脑血管都是有益的。夏日多吃更能防暑。
6) 选用补水效果好的护肤品。现在有个小问题,大家想想,哪种护肤品我们一次会用30ml或者更多?
是吧,答案就是你想的那个——面膜。片式的面膜,一般每一片的精华液都在30ml以上。我们整个敷面膜过程需要15分钟,比任何一种护肤品使用的时间都要长。现在面膜花里胡哨、效果多样,其他效果明显不明显暂且不提,但补水效果真是非常实在的。每周别忘记做2-3次面膜。
当然,做一个会补水的女人,功课还有很多。从今天起,我们为自己科学的补水,一定能让我们美丽长久,更不容易衰老,生活也会更滋润。一个会补水懂补水的女人,一定也是一个懂生活的女人。
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